Miércoles, 07 Enero 2015 00:00

Lu Jong

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LU JONG

Lu quiere decir cuerpo y Jong formación. Lu Jong son unos ejercicios de yoga tibetano que se le atribuyen ocho mil años de antigüedad, y que ha popularizado en occidente el Lama Tulku Lobsang. Están basados en el trabajo con la columna vertebral, y cada uno trata uno de los cinco elementos de la medicina tibetana.

1.- El pato bebiendo agua (Espacio)
2.- El yak salvaje mueve la cabeza (Tierra)
3.- El asno salvaje se acuesta (Viento)
4.- El halcón sostiene el viento (Fuego)
5.- El movimiento ascendente de la montaña (Agua)

Tulku Lama Lobsang


Estos cinco ejercicios son los más conocidos y los que se suelen practicar en los cursos de Lama Lobsang.
Cada uno de ellos se repite siete veces y al final de las siete repeticiones de cada ejercicio se hacen tres respiraciones profundas.
Se recomiendan hacer a la salida del sol o al atardecer, antes de que anochezca.
Estos ejercicios desbloquean los canales energéticos del cuerpo favoreciendo la salud a nivel físico y mental, y nos preparan para la meditación.

 

 



CONTINUACIÓN: "MANTENERNOS SALUDABLES CUIDANDO LA COLUMNA" >>


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