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Chikung Shibashi

Los ejercicios de Shibashi están compuestos por series de 18 movimientos de Tai chi.
El creador de este tipo de Chi Kung es el maestro Lin Housheng. La primera serie de estos ejercicios fue creada en la Universidad de Medicina Tradicional de Shangai en 1979.

Maestro Lin HoushengLos ejercicios de shibashi se realizan con suavidad, al ritmo de la respiración, poniendo mucha atención en el equilibrio del cuerpo, dónde tiene que estar el peso del cuerpo en cada momento, teniendo cuidado en no cargar las rodillas al bajar (vemos en el vídeo como el maestro baja sentándose y no doblando las rodillas más allá de la punta del pie). Este chikung es muy sencillo, pero como todos los ejercicios de chikung hay que adaptarlos a cada persona y cada uno tiene que bajar lo que le resulte cómodo y hacer el movimiento hasta donde pueda. Como el chikung no es un ejercicio de gimnasia la parte del movimiento es solo una parte del ejercicio, la atención y la intención es algo que todo el mundo puede hacer.

Estos ejercicios permiten oxigenar el cuerpo y que la energía circule libremente
Mejora el funcionamiento de los distintos órganos del cuerpo
Aumenta la agilidad y flexibilidad
Reduce el estrés
Mejora la concentración
Ayuda al control de las emociones

Ejercicios:

Estos ejercicios suelen repetirse seis veces cada uno

1. Despertar el Chi
2. Ensanchar el pecho
3. Barrer el arcoiris
4. Separar las nubes
5. Mover las manos hacia atrás
6. Remar la barca en el lago
7. Jugar al balón
8. Girar el cuerpo y contemplar la luna
9. Empujar la mano girando la cadera
10. Mover las manos como nubes
11. Pescar observando el cielo
12. Empujar las olas
13. La paloma abre sus alas
14. Puñetazo hacia delante
15. El vuelo de la grulla
16. Girar la rueda
17. Rebotar el balón
18. Mover las manos para apaciguar la energía


Más información sobre Lin Housheng http://odiseachi.blogspot.com.es/


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