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Práctica de las Nueve Rondas de Purificación

Canales Energéticos

Este pranayama es una práctica muy común en las tradiciones del budismo tibetano. Existen diversas variantes de la práctica, como la forma de poner los dedos (mudras), inspirar por un orificio de la nariz y espirar por el otro o inspirar y espirar por el mismo, etc. También existen diferentes niveles de profundidad. Pero la base es la misma.

El objetivo de la práctica depende de su profundidad, pero básicamente tratamos de calmar la mente, de que se vuelva más aguda, más clara y sintamos que tenemos más energía. Por eso esta práctica se suele hacer antes de meditar o al empezar unas enseñanzas.

La postura es una postura de meditación normal pero con las piernas cruzadas, no en seiza. Se puede hacer también sentado en silla y en este caso se aconseja cruzar las piernas a la altura de los tobillos.

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Posturas para meditar

Para meditar es importante elegir una postura correcta que nos ayude a la concentración y a la relajación del cuerpo y de la mente.

Hay varias posturas que son adecuadas para meditar, algunas requieren bastante flexibilidad y otras son más sencillas, lo importante es saber elegir la postura más adecuada para nosotros. Teniendo en cuenta que algunas, que al principio nos pueden parecer incómodas o difíciles, cuando nos acostumbramos son muy adecuadas para hacer meditaciones más largas.

La postura que elijamos para meditar tiene que poder cumplir estos  puntos:

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